zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Beslenme

Hint Hurması Olarak Bilinen Demirhindi Faydaları ve Zararları

12 Mayıs 2020
Hint Hurması Olarak Bilinen Demirhindi Faydaları ve Zararları
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Hint hurması olarak da bilinen demirhindi Afrika’ya özgü yenebilir meyve veren baklagiller ailesinden tropikal bir ağaç türüdür. Demirhindi ağacı yumuşak tohumlarla dolu bakla benzeri hint hurması meyvesini verir. Demirhindi, dünya çapında popüler olan tatlı ekşi arası bir tada sahip olan meyvedir. Birçok yemekte lezzet verici olarak kullanılır. Ayrıca tıbbi özelliklere sahiptir. Demirhindi baharat olarak yemeklerde, barbekü sos gibi şekerli soslarda, içeceklerde, şekerlemelerde, püre, ezme, şerbet hatta ilaç olarak pek çok kullanım alanı vardır. Peki hint hurması gerçekten de size göre mi? Demirhindi faydaları ve zararları ile birlikte ele alınması gereken bir konudur. Her ne kadar geleneksel olarak sağlığa faydaları için kullanılsa da bazı durumlarda kullanımı için daha çok bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır.

Demirhindi Meyvesi Nasıl Yenir?

Olgunlaşmamış hint hurması meyvesi yeşil ve ekşidir. Olgunlaştığında tatlı ve kahverengi olur. Demirhindi olgunlaştığında açık kahverengi kolay kırılabilen (bakla ya da bezelyenin dış kabuğu gibi) bir kabukla kaplıdır. Demirhindi bitkisinin yenilebilen kısmı dış kabuk açıldıktan sonra içteki tohumları öreten yumuşak, lifli bölümüdür. Demirhindi meyvesinin bu yumuşak kısmı olduğu gibi yenebilir, ancak yerken içteki tohumların çıkarılması gerekir.

Demirhindinin Besin Değerleri

1 bardak (ortalama 120 gram) demirhindi 287 kaloridir. Ayrıca 6 gram lif, 3 gram protein, 1 gram yağ içerir.
Demirhindi B gurubu vitaminler, potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve lif açısından zengin bir besin kaynağıdır.

Pek çok yararlı besin maddesi içermesine rağmen, şeker oranı da oldukça yüksektir.

Demirhindi Faydaları ve Zararları

Demirhindi Faydaları

  • Enflamasyonla savaşır: Demirhindi, vücuttaki iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Antioksidanlar kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.
  • Antibakteriyel Etkiye sahiptir: Birçok çalışma demirhindinin bakteri, virüs, mantar ve parazitleri öldürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bunun dışında daha fazla bilimsel kanıta ihtiyaç duyulan diğer sağlık yararları da şunlardır;

  • Kabızlık
  • Soğuk algınlığı
  • Ateş
  • Karaciğer ve safra kesesi sorunlar.
  • Mide bozuklukları

Demirhindi Zararları

  • Diğer birçok meyveye kıyasla kalorisi oldukça yüksek olduğundan, kilosunu kontrol etmeye çalışan insanlar için sorun olabilir.
  • Demirhindinin fazla miktarlarda tüketilmesi bağırsak sorunlarına yol açabilir.
  • Baklagil ya da soya sosu gibi ürünlere alerjisi olanların, ticari olarak hazırlanmış soslarda ya da diğer gıdalarda demirhindi bulunabileceğinden, bu ürünlerin etiketlerini dikkatlice incelemeleri gerekir.

Şu anda demirhindinin ne kadar tüketilmesi ile ilgili uygun bir doz aralığı belirlemek için yeterli bilimsel bilgi yoktur. Doğal ürünlerin her zaman güvenli olmayabileceğini ve kullanım miktarlarının önemli olduğunu unutmayın. Demirhindi faydaları ve zararları konusundan çıkarılabilecek en doğru sonuç; ilaç olarak kullanılmasının henüz güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli bilgi olmamasıdır. Demirhindi içerikli ürünler satın almadan önce eczacınıza ,doktorunuza veya diğer sağlık uzmanınıza danışmanız gerekmektedir.

Etiket: demirhindi

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.