Keto Smoothie Tarifi
Avokado, chia tohumu ve kakaolu keto smoothie tarifi harika bir kahvaltı seçeneği olarak tüketilebilir. Karbonhidratlar bakımından çok düşük olmakla birlikte, proteinli gıdalar ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir.
Malzemeler
- 1 bardak tam yağlı hindistan cevizi sütü
- 1/2 avokado
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (isteğe göre)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (3 yemek kaşığı suda yaklaşık 10 dakika bekletilmiş)
- 2 çay kaşığı kakao tozu
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
- Buz (isteğe bağlı)
- 1/4 su bardağı su (gerekirse)
- Tarçın (üzerine serpmek için)
Nasıl yapılır?
- Keto smoothie tarifi için 1 bardak tam yağlı hindistan cevizi sütünü blender'a ekleyin.
- Ardından 1 yemek kaşığı chia tohumunu (3 yemek kaşığı suda yaklaşık 10 dakika bekletilmiş) ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz.
- 2 çay kaşığı kakao tozu ilave edin.
- 1/2 avokado ve 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağını ekleyerek blender yardımı ile iyice karıştırın.
- Malzemeler iyice karıştıktan sonra, gerekirse su ekleyebilirsiniz.
- Keto smoothie'nizin daha yoğun olmasını istiyorsanız biraz daha avokado ya da buz ilave edebilirsiniz.
Notlar
Tarifi YazdırÜzerini tarçınla süsleyerek, keyfini çıkarabilirsiniz!