zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Beslenme

Ispanak Suyunun Faydaları Nelerdir? Ispanak Suyunun Hiç Bilmediğiniz 5 Faydası

6 Ağustos 2020
Ispanak Suyunun Faydaları Nelerdir? Ispanak Suyunun Hiç Bilmediğiniz 5 Faydası
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Ispanak, sağlıklı ve güçlü olabilmek için gerekli olan en önemli yeşil yapraklı sebzeler arasındadır. Hepimiz 90’lı yılların popüler çizgi filmi olan Temel Reis sayesinde ıspanağın önemini öğrendik. Ispanak vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bakımından zengin bir besindir. Günümüzde ise çiğ ıspanak suyu tüketmek sağlık meraklıları arasında popüler bir trend haline geldi. Ispanak suyu, çiğ ıspanak yaprakları kullanılarak elde edilen bir içecektir. Çiğ ıspanak karotenler, aminoasitler, demir, iyot, potasyum ve magnezyum, A, C, K, E ve B vitaminleri ile doludur. Ayrıca ıspanakta bulunan mineraller alkali olduğu için vücudunuzdaki pH seviyesinin dengelenmesine de yardımcı olur. Peki ıspanak suyunun faydaları nelerdir?

Ispanak Suyunun Faydaları Nelerdir?

1 bardak ıspanak suyunun besin değeri;

  • Kalori: 6
  • Karbonhidrat: 2 gram
  • Yağ: 0 gram
  • Protein: 2 gram

Antioksidan Bakımından Zengindir

Ispanak suyu, oksidatif hasarı önlemeye ve kronik hastalıklara karşı korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar bakımından zengindir. Ispanak suyu içmek, antioksidan alımınızı arttırmanın harika bir yoludur.

Ispanak Suyunun Faydaları Nelerdir? Ispanak Suyunun Hiç Bilmediğiniz 5 Faydası
Göz Sağlığını Korur

Ispanak suyu, sağlıklı görmeyi sürdürmek için gerekli olan iki antioksidan olan lutein ve zeaksantin içerir. Dahası, ıspanak suyu göz sağlığı için önemli olan A vitamini bakımından yüksektir.

Kanser Hücrelerinin Büyümesini Azaltır

Çalışmalar ıspanaktaki bazı bileşiklerin kanser hücresi büyümesiyle mücadeleye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca araştırmalar yeşil yapraklı sebzeler tüketmenin akciğer, prostat ve meme kanseri riskini azalttığını göstermektedir.

Kan Basıncını Düşürür

Ispanak nitrat ve potasyum bakımından yüksektir, bu da kan akışını iyileştirebilir ve kan basıncını düşürebilir. Bir bardak (240 ml) ıspanak suyu, günlük potasyum ihtiyacının %14’ünden fazlasını karşılar.

Saç ve Cilt Sağlığını Destekler

Ispanak suyu, cilt ve saç sağlığını artırabilecek iki önemli besin olan A ve C vitaminleri bakımından zengindir. 1 bardak (240 ml) ıspanak suyu günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık %63’ünü ve C vitamini ihtiyacının %38’ini karşılar. Ayrıca C vitamini demir emilimini artırarak demir eksiliği ile ilişkili olan saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.

Ispanak Suyunun Faydaları Nelerdir? Ispanak Suyunun Hiç Bilmediğiniz 5 Faydası

Ispanak suyunun saça faydaları içeriğinde A vitamininin saç derisinin sağlıklı ve güçlü olmasını desteklemesidir. Ispanak suyunun cilde faydaları ise yaşlanma belirtilerini azaltan ve cilt elastikiyetini destekleyen önemli bir protein olan kolajenin sentezlenmesine yardımcı olmasıdır.

Ispanak suyu ayrıca, sizi uzun süre tok tutar ve kilo vermenize yardımcı olabilecek mükemmel bir lif kaynağıdır. Düzenli olarak ıspanak suyu içtiğinizde, yeterli protein, vitamin ve mineral sağlayarak vücudunuza bir iyilik yapmış olursunuz. Ispanak suyunun faydaları nelerdir? listemizden sonra artık pişirmek zorunda kalmadan bu yeşil içeceğin tadını çıkararak ihtiyacınız olan tüm besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Etiket: ıspanak suyu

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.