Diyabet, vücudun kan şekerini ve insülin seviyelerini etkileyen bir durumdur. Diyabette vücut ya yeterince insülin üretmez ya da etkin bir şekilde kullanmadığı insülin üretir. Bu nedenle diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerinin sürekli kontrol altına alınması gerekir. Diyabeti yönetmenin ilk adımı antidiyabetik ilaçlar kullanmaktır. Tip 1 diyabetin tersine tip 2 diyabet bazı ilaçların kullanılması ve yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, şekeri düşüren bitkiler ve takviyeler de tamamlayıcı tedaviye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, giderek daha fazla araştırma, alternatif tıbbın kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Tip 2 diyabetli kişilere fayda sağlayabilecek en iyi 7 bitki ve baharatları, bunları nasıl tüketebileceğinizi ve çok daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Şekeri Düşüren Bitkiler
Şifalı bitkiler, bir diyabet tedavi planına dikkatlice eklendiğinde kayda değer sağlık yararları sağlayabilir. Bunun bir parçası olarak, diyabetin yan etkilerini azaltabilir, bir hastanın eksik olduğu besinleri yerine koyabilir ve hatta glikoz seviyelerini ve insülin direncini düşürebilirler. Şekeri düşüren bitkiler ve takviyeler kendi başlarına diyabeti tedavi edemezler. Bununla birlikte, bazıları geleneksel tedaviyle birleştiğinde diyabet semptomlarını hafifletebilir ve komplikasyon riskini azaltabilir. Siz de “doğal yöntemle şeker nasıl düşürülür” diye merak ediyor olabilirsiniz. İşte tip 2 diyabet tedavisine yardımcı olabilecek bazı bitkiler ve takviyeler;
1. Tarçın
Tarçın, şeker ihtiyacını sınırlayarak yemeklere tatlılık kattığından özellikle diyabetli kişiler arasında kullanılan popüler bir baharattır. Yapılan çalışmalar, tarçının prediyabet ve tip 2 diyabetli kişilerde açlık kan şekerini ve insülin direncini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Günde yaklaşık yarım çay kaşığı tarçın tüketmek, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri, kolesterol ve trigliserit seviyelerinde önemli iyileşme sağlayabilir. Tarçının en önemli faydaları ve kullanımı hakkında detaylı bilgi almak için buradaki yazıya göz atabilirsiniz.
2. Kudret Narı
Şifalı bir meyve olan kudret narı, güçlü tıbbi özellikleri sayesinde dünyanın birçok yerinde diyabet ve diğer bazı tıbbi durumların tedavisinde kullanılmaktadır. Kudret narının, kan şekeri düzeylerini düzenlemekten sorumlu hormon olan insülin salgılanmasını teşvik ettiği ve kan şekerini düşürmekle bağlantılı olduğu düşünülmektedir. Kudret narı, kan şekerini düzenlediğine dair kanıtlara rağmen, prediyabet veya diyabet için onaylanmış bir tedavi veya ilaç olarak görülmez. Ancak kudret narı, sağlıklı ve çeşitli bir beslenmenin parçası olarak yenebilir. Olgunlaşmış kudret narı ezilerek, bal ya da zeytinyağı ile karıştırılarak günde en fazla 1 tatlı kaşığı tüketilebilir
3. Aloe Vera
Aloe vera, çeşitli kullanımları olan ve iyileştirici özellikleri nedeniyle binlerce yıldır kullanılan yaygın bir bitkidir. Pek çok insan cilt için faydalarının farkındadır, ancak tip 2 diyabetin ilerlemesini yavaşlatmak da dahil olmak üzere başka yararları da olabilir. Bazı araştırmalar, aloe vera bitkisinden elde edilen suyun tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak sonuçlar umut verici olsa da, aloe veranın diyabetli insanlar için güvenli ve etkili olmasını sağlamak için daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
4. Deve Dikeni
İnsanlar uzun yıllardan beri deve dikenini farklı rahatsızlıkların tedavisinde kullanmışlardır. Bilim adamlarının en çok ilgi gösterdiği deve dikeni özü olan silymarin, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip bir bileşiktir. Devedikeni, karaciğer hastalığı da olan tip 2 diyabetli kişilerde insülin direncini azaltabilir. Devedikeni, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düşürebilir, ancak faydalarını doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Deve dikeni faydaları ve yan etkileri hakkında bilgi almak için buradaki yazıyı inceleyebilirsiniz.
5. Çemen Otu
Çemen otu tohumları ve yaprakları metabolik bozuklukları ve sindirim problemlerini tedavi etmek için son derece faydalıdır. Çemen otu, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek bir tohumdur. Karbonhidratların ve şekerin sindirimini yavaşlatmaya yardımcı olan lifler ve kimyasallar içerir. Çemen otu yemeklerde baharat olarak kullanılabilir ya da bitki çayı olarak tüketilebilir. Çemen otu tohumları yaygın olarak, ılık suda bir gece boyunca bekletilerek tüketilir.
6. Gymnema (Gurmar)
Hindistan’a özgü bir bitki olan Gymnema sylvestre ya da diğer bir adıyla gurmar bitkisi, Hintçe’de “şeker yok edici” anlamına gelir. Kan şekerini dengeleyen bitki çayları arasından gymnema bitkisi Ayurveda tıbbında yaygın olarak kullanır. Yapılan çalışmalar gymnema tüketenlerin çikolata gibi tatlı yiyeceklere daha az istek duyduklarını, böylece prediyabetiklerde şeker isteklerini azalttığını göstermektedir. Gymnema bitkisi diyabetli kişilerin şeker alımını azaltmaya ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Gurmar bitkisi yaprakları ya da tozu yaklaşık 1 çay kaşığı kadar sabah ya da akşam yemeğinden yarım saat önce 10 dakika sıcak suda bekletilerek bitki çayı olarak tüketilebilir.
7. Zencefil
Zencefil, insanların genellikle sindirim ve iltihaplanma sorunlarını tedavi etmek için binlerce yıldır geleneksel ilaç olarak kullandıkları diğer bir bitkidir. Yapılan çalışmalar zencefilin tip 2 diyabetli kişilerde insülin direncini azaltabileceğini göstermektedir. Zencefil taze ya da toz olarak yemeklere ve bitki çaylarına eklenerek tüketilebilir. Toz zencefil çayı tarifleri için buradaki yazıya göz atabilirsiniz.
İlginizi Çekebilir
Bazı bitkiler ve takviyeler şeker hastalığına yardımcı olabilir, ancak akılda tutulması gereken bazı hususlar vardır. Diyabet yönetimi için şifalı bitki kullanımının sınırlarının olduğunu hatırlamak çok önemlidir. Şekeri düşüren bitkiler ve takviyeler tamamlayıcı tedavi seçenekleridir ve ilaçların yerini almamalıdır. Pankreasınız ihtiyacınız olan insülini üretemiyorsa, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin tek yolu düzenli insülin tedavisidir. Bu nedenle bir kişi, herhangi bir yeni bitki ya da takviye kullanmadan önce diğer ilaçlarla etkileşimi ve kullanım dozları ile ilgili sağlık uzmanı ile görüşmelidir. Diyabetinizi yönetmenin en iyi yolunun reçeteli ilaçlarınızı kullanmak, kilo vermek, egzersizi artırmak ve sağlıklı ve dengeli bir diyete bağlı kalmak gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak olduğunu unutmayın.
