zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Beslenme

Süper Besin Olarak Bilinen Lotus Kökü Faydaları

16 Mayıs 2020
Süper Besin Olarak Bilinen Lotus Kökü Faydaları
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Muhtemelen güzel lotus çiçeğini tanıyabilirsiniz, ancak lotus köklerinin yemeklerde kullanılması fikrine aşina olmayabilirsiniz. Bu su bitkisi, çiçeklerden tohumlara ve köklere kadar neredeyse tamamen yenilebilir. Aynı zamanda nilüfer çiçeği, kutsal lotus ve Hint lotusu olarak adlandırılan Lotus çiçeği, yağmur ormanlarında yaşayan bitki türüdür. Temel olarak zihnin duruluğunu ve ruhun saflığını temsil eden lotus çiçeği, Budizm ve Hinduizm’de mükemmelliğin somut sembolü olarak kabul edilmektedir. Lotus kökü faydaları bakımından Hindistan, Mısır ve Çin başta olmak üzere gıda ve bazen de bitkisel ilaç olarak kullanılmaktadır.

Lotus kökü, lotus bitkisinin uzun sapıdır. Dilimlendiğinde, lotus kökü kar tanesi benzeri görünümü ile yemeklerde mükemmel bir sunum yaratır. Lotus kökü Asya mutfağında, özellikle de Japon yemeklerinde kullanılır. İki yaygın pişirme yöntemi vardır; kızartma ve haşlama. Ayrıca çorbalarda da kullanılan popüler bir besindir. Lotus kökü potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor gibi çeşitli minerallere sahiptir. Ayrıca C vitamini ve folat (folik asit) bakımından yüksektir.

Lotus Kökü Faydaları

100 g lotus kökü, 44 mg C vitamini içerir ve günlük ihtiyacın yaklaşık % 73’ünü karşılar.

Lotus kökünün bilinen herhangi bir zararı ya da yan etkisi yoktur.

  • Lotus köklerindeki besinlerin çoğu özellikle kalp sağlığı için faydalıdır. lif bakımından zengin olan lotus kökü, kötü kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur.
  • İyi bir lif kaynağı olan lotus kökü, sindirim problemlerine yardımcı olur. Günlük beslenmede lifli besinlere yer verilmesi oldukça önemlidir. 1/2 bardak pişmiş lotus kökü, günlük ihtiyacınız için yaklaşık 2 gram lif sağlar.
  • Yarım bardak pişmiş lotus kökü yaklaşık 40 kaloridir. Düşük kalorili ve lif bakımından zengin olması hem açlığı azaltmaya hem de kilo alımını önlemeye yardımcı olur.
  • Lotus kökü mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Antioksidan içeriği sayesinde cilt sağlığını destekler. C vitamini, kolajen sentezini destekler, cildi serbest radikallerin ve ultraviyole ışınlarının neden olduğu hasara karşı korur ve yaşlanma belirtilerini tersine çevirmeye yardımcı olur.
  • Lotus kökü, vücutta antioksidan olarak çalışan mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğundan, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Lotus kökünün yemeklerde yarattığı görsellik bile onu popüler yapmaya yetiyor.

Etiket: lotus kökü

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.