zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Sağlık

Hangi Vitamin Eksikliği Saç Dökülmesine Sebep Olur? Saç Dökülmesine İyi Gelen En İyi 5 Vitamin

5 Ağustos 2020
Hangi Vitamin Eksikliği Saç Dökülmesine Sebep Olur? Saç Dökülmesine İyi Gelen En İyi 5 Vitamin
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Saç dökülmesi oldukça yaygın görülen bir durumdur. Birçok insan sağlıklı saçları güzelliğin bir işareti olarak görür. Vücudunuzun diğer kısımları gibi, saçların sağlıklı olması ve büyümesi için çeşitli besin maddelerine ihtiyacı vardır. Aslında, birçok beslenme eksikliği saç dökülmesine bağlıdır. Yaş, genetik ve hormonal faktörler de saç büyümesini etkiler. Bir insan günde ortalama 100 saç teli kaybeder ve bu tamamen normal bir durumdur. Ne kadar saç kaybettiğimiz kişiden kişiye göre değişir. Vitamin eksikliğiniz varsa saç dökülmesi yaşayabilirsiniz. Peki hangi vitamin eksikliği saç dökülmesine sebep olur?

Hangi Vitamin Eksiliği Saç Dökülmesine Sebep Olur?

A Vitamini

Tüm hücrelerin büyüme için A vitaminine ihtiyacı vardır. A vitamini ayrıca saç derisinin nemlendirilmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. A vitamini eksikliği saç dökülmesi başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Havuç, balkabağı, ıspanak gibi bitkisel ürünler ve süt, yumurta gibi hayvansal ürünler A vitamini bakımından zengindir.

Hangi Vitamin Eksikliği Saç Dökülmesine Sebep Olur? Saç Dökülmesine İyi Gelen En İyi 5 Vitamin

B Grubu Vitaminleri

B12 , biotin ve folik asit sağlıklı saç büyümesi için gerekli olan ve eksikliklerinin insanlarda saç dökülmelerine yol açtığı B grubu vitaminlerdendir. Badem, et, balık ve yeşil yapraklı sebzeler gibi birçok gıdadan B vitaminleri alabilirsiniz.

E Vitamini

C vitamini gibi, E vitamini de oksidatif stresi önleyen bir antioksidandır. Ay çekirdeği, badem, ıspanak gibi E vitamini açısından zengin besinler tüketmek saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur.

Hangi Vitamin Eksikliği Saç Dökülmesine Sebep Olur? Saç Dökülmesine İyi Gelen En İyi 5 Vitamin

D Vitamini

Düşük D vitamini seviyeleri saç dökülmesi ile bağlantılıdır. Araştırmalar D vitamininin saç derisindeki yeni saçların büyüyebileceği gözenekler olan folikül oluşumuna yardımcı olabileceğini göstermiştir. Somon, sardalya gibi yağlı balıklar en iyi D vitamini kaynakları arasındadır. Ayrıca vücudun güneş ışınları ile temas etmesi de D vitamini üretimini artırır.

Demir

Demir, kırmızı kan hücrelerinin vücut hücrelerine oksijen taşımasına yardımcı olur. Demir eksikliği, özellikle kadınlarda saç dökülmesinin önemli bir nedenidir. Demir bakımından zengin gıdalar arasında yumurta, kırmızı et, ıspanak, kabak çekirdeği ve mercimek bulunur.

Hangi Vitamin Eksikliği Saç Dökülmesine Sebep Olur? Saç Dökülmesine İyi Gelen En İyi 5 Vitamin

Çinko

Çinko saç dokusunun büyümesinde ve onarımında önemli bir rol oynar. Saç dökülmesi çinko eksikliğinin en yaygın görülen belirtisidir. Kırmızı et, baklagiller, süt ürünleri çinko bakımından zengin gıdalar arasındadır.

Saç dökülmesinin önlenmesi altta yatan nedenlere bağlıdır. Vitamin eksiklikleri saç dökülmesine sebep olsa da tiroid hastalığı, anemi, stres, hormonal dengesizlikler gibi tıbbi durumlar da etken olabilir.

Etiket: saç dökülmesivitamin

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.