zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Beslenme

Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi

13 Ağustos 2020
Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Koronavirüs salgını hızla yayılmaya devam ederken evde sağlıklı kalmak için neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Şimdiye kadar birçok doktor ve sağlık uzmanı virüslerle savaşmanın ya da kendinizi korumanın tek yolunun bağışıklık sisteminizi güçlendirmek olduğunu öne sürdü. Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlüyse hastanlama şansınız da o kadar az olur. Bağışıklık sistemini doğal olarak güçlendirmenin en önemli yolu ise sağlıklı beslenmedir ve bu konuda size yardımcı olabilecek birçok besin bulunmaktadır. Ancak bu besinleri her zaman düzenli olarak tüketemiyorsanız, onları içmeyi deneyebilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendiren içecekler sizi hastalıklardan koruyacak besinlerle doludur. Vücudunuzun doğal savunmasını canlandırmak istiyorsanız bağışıklık güçlendirici içecek tariflerimiz tam size göre!

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecekler

Portakal, Greyfurt ve Taze Zerdeçal

Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi

Güne güzel başlamanızı sağlayacak ve metabolizmanızı hızlandıracak bu tarif, günlük ihtiyacınız olan C vitaminini fazlasıyla karşılar. Portakal ve greyfurt içerisindeki C vitamini, hücrelerinizi vücuda zarar veren maddelerden koruyan antioksidan özelliklere sahiptir. Zerdeçalda bulunan curcumin isimli bileşik ise hem stresi azaltmaya hem de enfeksiyonlara karşı vücudu korumaya yardımcı olur.

Yeşil elma, Havuç ve Kapya Biber (Kırmızı Biber)

Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi

Yeşil elma, havuç ve kapya biber kombinasyonu bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Havuç sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan A vitamini ve elma C ve K vitaminleri içerir. Ayrıca kırmızı dolmalık biber portakaldan neredeyse 3 kat daha fazla C vitamini içerir.

Pancar, Havuç, Zencefil ve Yeşil Elma

Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi

Özellikle karaciğerinizi hedef alır, kanınızı temizler ve bağışıklığınızı güçlendirir. Zencefil anti-enflamatuar ve anti-viral etkilere sahiptir. Pancar ise karaciğeri temizleyen betain amino asidi bakımından zengindir.

Domates Suyu

Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi

A ve C vitamini açısından zengin olan domates suyu, enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca cildiniz için en önemli antioksidanlardan olan likopen, en fazla domateste bulunur.

Çilek, Kivi, Yulaf ve Süt

Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi

En çok sevilen tariflerden olan bu içecek, ara öğünlerde tüketebileceğiniz en sağlıklı seçenekler arasındadır. Çilek ve kivi C vitamini ve süt de iyi bir protein ve D vitamini kaynağıdır. Lif bakımından zengin olan yulaf ise tokluk hissi vererek kilo vermenize yardımcı olabilir.

Kabak Çekirdeği Sütü

Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi

Bu tarifte süt yok! Üstelik yapımı da oldukça basit. Yaklaşık 1 fincan kabak çekirdeği içini bir miktar su ile blenderdan geçirip bir tülbent yardımı ile süzdükten sonra kabak çekirdeği sütünüz hazır. Bu içecek sadece bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmaz, içerdiği yüksek triptofan amino asidi sayesinde mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve dopamin salgılanmasına da yardımcı olur.

Ispanak, Salatalık, Yeşil Elma ve Limon

Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 7 Sağlıklı İçecek Tarifi

Bu tarif yeşil detoks içeceklerini sevenlere göre! Sebze bazlı bu yeşil içecek vücuttaki zararlı toksik maddeleri temizliyor. Düşük glisemik indeksli olduğundan beslenmelerinde meyve şekerini kesmek isteyenler, kandida rahatsızlıkları ile uğraşanlar, şişkinlik ve fazla kilolarıyla savaşanlar için oldukça idealdir.

Çeşitlilik, doğru beslenmenin anahtarıdır.  Bu enerji deposu bağışıklık sistemini güçlendiren içecekler, meyve sıkacağı ya da blender kullanılarak kolaylıkla hazırlanabilir.

Etiket: bağışıklık sistemi

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.