zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Sağlık

Muz İle Sütü Birlikte Tüketmek Sağlıklı Mıdır?

4 Haziran 2020
Muz İle Sütü Birlikte Tüketmek Sağlıklı Mıdır?
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Hepimiz milkshake ve smoothieleri seviyoruz. Özellikle sıcak yaz günlerinde serinlemek için mevsim meyveleri ve süt karışımı birbirine mükemmel bir uyum sağlar. Ancak süt ve muz kombinasyonu oldukça popüler olmasına rağmen, birlikte çeşitli sağlık riskleri oluşturabilir. Çoğumuz için şaşırtıcı bir tadı olsa da, muz ve süt karşılaştırıldığında birlikte pek de iyi gitmeyebilir. Uzmanlara göre muzlu sütün faydaları ve zararları nelerdir? muz ile sütü birlikte tüketmek sağlıklı mıdır? işte konu ile ilgili bilmeniz gerekenler.

Muzlu Sütün Faydaları

Son derece besleyicidir.

Hem muz hem de süt birkaç önemli besin açısından zengindir. Örneğin, süt harika bir protein, potasyum, B vitaminleri ve fosfor kaynağıdır. Ayrıca kemik sağlığı, kas kasılmaları, sinir fonksiyonu ve daha fazlasında önemli bir rol oynayan temel bir mineral olan kalsiyum açısından da zengindir.

Muz ise lif, manganez, potasyum ve B6 vitamini içerir. Diğer meyveler gibi, muzlar da hücre hasarına karşı koruma sağlayan bir antioksidan olan C vitamini bakımından zengindir.

Muz ve sütün birlikte tadını çıkarmak, birkaç vitamin ve mineral alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Egzersiz sonrası iyi bir besin kaynağıdır.

Egzersiz yaptıktan sonra ne yediğiniz inanılmaz derecede önemlidir. Aslında, doğru gıdaları seçmek kas büyümesini hızlandırabilir, performansı artırabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir. Örneğin, egzersizden sonra iyi miktarda protein yemek, dokuları onarmaya ve kas sentezini desteklemeye yardımcı olabilir . egzersiz sonrası hem protein hem de karbonhidrat alımınızı artırmanın basit ve lezzetli bir yolu için muz ile sütü birlikte tüketmeyi deneyebilirsiniz.

Muzlu Sütün Zararları

Muz ile sütü eşleştirmenin olası sağlık faydalarına rağmen, bu kombinasyonun bazı olumsuz yanları da vardır.

Kilo alımını artırabilir.

Orta boy bir muzda 105 kalori ve 1 bardak tam yağlı süt ise 149 kalori içerir. Her ikisi de çok besleyici olmasına rağmen, her gün birden fazla muz ile sütü bir arada tüketmek kalori alımınızın hızlı bir şekilde artmasına neden olabilir.

Ayurveda’ya göre bu ikili uyumsuz olabilir.

Ayurvedik tıp, daha iyi bir sağlığı teşvik etmek için vücuttaki çeşitli enerji formlarını dengelemeye odaklanan bütünsel bir tedavi yöntemdir. Ayurveda söz konusu olduğunda her yiyeceğin kendi tadı, sindirim sonrası etkisi vardır. Bu nedenle doğru gıda kombinasyonları büyük önem taşır. Ayurveda’ya göre, muz ve süt uyumsuz olarak kabul edilen iki bileşendir. Muz ile sütü birlikte tüketmenin vücuttaki toksin üretimini artırdığı iddia edilir.

Bununla birlikte her ne kadar ayurveda diyetinin kilo yönetimi için yararlı olabileceği düşünülse de, muz ve süt gibi gıdaların birleştirilmesinin herhangi bir şekilde sağlığa zararlı olabileceğini gösteren hiçbir araştırma yoktur.

Muz ve süt lezzetli oldukları kadar önemli besinler açısından da zengindirler. Ayurveda’ya göre muz ve sütün uyumsuz olduğu düşünülse de, henüz sağlığınıza veya sindiriminize zarar verdiği iddiasını destekleyen hiçbir araştırma yoktur. Bu nedenle, bu iki besleyici içeriğin çok yönlü bir diyetin parçası olarak güvenle tadını çıkarabilirsiniz.

Etiket: muzlu süt

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.