Çoğumuz güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş koruyucu kremler kullanıyoruz. Aynı zamanda çağımızın en önemli sorunlarından biri olan D vitamini eksikliğini gidermek için de, beslenme kadar güneş ışınlarının ne kadar önemli olduğunu da biliyoruz. Ancak D vitamini ihtiyacınız kadar güneş korumasına da ihtiyacınız vardır. Çünkü cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. Bununla birlikte insanlara güneş yanıklarına ve cilt kanserine karşı koruma sağlamak için güneş kremi kullanmaları söylenir. Ancak bunu yaparak kendimizi D vitamininden mahrum mu bırakmış oluyoruz? İşte güneş kremi d vitaminini engeller mi sorusunu kısaca sizler için açıkladık.
D Vitamini Faydaları
Balık, yumurta gibi gıdalarda bulunan D vitamini, cilt güneşe maruz kaldığından vücut tarafından yapılır. D vitamini, kalsiyum seviyelerini düzenleyerek kemiklerinizin güçlü kalmasına yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemine önemli bir destek verir.
Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. Aslında vücudun D vitamini üretmesi için çok fazla güneşe maruz kalmanız gerekmez. Korunmasız bir şekilde bile cildin en fazla 10-15 dakikadan fazla güneş alması önerilmez.
Güneş Koruyucu Kullanmanın Faydaları
Güneş korumasının birçok önemli faydasının olduğunu gösteren önemli kanıtlar vardır. Araştırmalar spf 15 veya daha yüksek spektrumlu güneş kremi kullanımının melanom gibi cilt kanseri risklerini yüzde 50, erken cilt yaşlanmasını yüzde 24 azalttığını göstermektedir. Kısacası korunmasız güneşe maruz kalmak cildinize kalıcı olarak zarar vererek, sizi risk altına sokar. Güneş kremlerinin düzenli kullanımı ise, oluşabilecek herhangi bir rahatsızlığı önlemek için size yardımcı olabilir.
Güneş Kremi D Vitaminini Engeller Mi?
Yüksek SPF güneş kremleri, güneşin ultraviyole B (UVB) radyasyonunun çoğunu filtrelemek için tasarlanmıştır. Çünkü UVB hasarı güneş yanıklarının ana sebebidir ve cilt kanserlerine yol açabilir. UVB dalga boyları deride D vitamini üretimini tetikleyen spesifik dalga boylarıdır. Bununla birlikte, şimdiye kadar hiçbir çalışma güneş kremi kullanımının D vitaminini engellediğini ya da D vitamini eksikliğine yol açabileceğini göstermemiştir. Aslında, yaygın çalışmalar günlük güneş kremi kullanan kişilerin D vitamini seviyelerini koruyabildiğini göstermektedir.
İlginizi Çekebilir
Çok fazla insan güneş kremi kullanmanın D vitamini eksikliğine yol açtığını ve en iyi yolun korumasız güneşe maruz kalmak olduğunu düşünür. Ancak güneş kremi d vitaminin engeller mi? diye düşünüyorsanız bilmeniz gereken, güneş korumasının D vitamini seviyelerini olumsuz etkileyebileceğine dair kesin kanıtlar olmadığıdır. Bu durumda en iyisi D vitamini için güneşten saklanmamak, ancak güneşin zararlı etkilerinden korunmak için de güneş koruyucu kullanmaktır.
