zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Beslenme

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

14 Ağustos 2020
İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Romatoid artrit problemi yaşayan insanların çoğu, bu hastalığın yaşattığı ağrıyı çok iyi bilirler. Günümüzde romatoid artrit, birçok yetişkini etkileyen otoimmün bir hastalıktır. Otoimmün bir hastalık olması, bağışıklık sisteminin kendi sağlıklı hücrelerini tanımaması ve onlara yabancı gibi saldırması anlamına gelir. Bu durum eklemlerde iltihaplanmaya, sertlik, şişme, ağrı ve hatta şekil bozukluğuna neden olabilir. İltihaplı romatizma tedavisi için çeşitli ilaçlar mevcut olsa da, beslenme seçimleri de önemli bir oynar. İltihabı ve romatoid artrit ile ilişkili eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok yiyecek vardır. Peki iltihaplı romatizmaya iyi gelen yiyecekler nelerdir? Romatoid artriti yenebilecek en iyi 10 sağlıklı yiyeceği sizler için seçtik.

İltihaplı Romatizmaya İyi Gelen Yiyecekler

Yağlı Balık

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

Somon, uskumru, sardalya ve alabalık gibi yağlı balık çeşitleri, güçlü anti-enflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilen omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Yağlı balıklar aynı zamanda romatoid artrit semptomlarının şiddetini azaltmak için faydalı olabilecek iyi bir D vitamini kaynağıdır.

Sarımsak

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

Sarımsak, içerdiği kükürt bileşikleri nedeniyle iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar sarımsağın artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Beslenmenize sarımsak eklemek, hem iltihaplı romatizmaya hem de genel sağlığa fayda sağlayabilir.

Zencefil

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

Zencefile lezzetini veren gingerol bileşikleri anti- enflamatuar özelliklere sahiptir. Taze ya da toz halinde zencefil tüketmek iltihabı ve romatoid artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Brokoli

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

Brokoli sizi serbest radikal hasarından koruyan ve bağışıklık fonksiyonu için gerekli olan A,C ve K vitaminleri ile doludur. Ayrıca iltihaplı romatizmaya iyi gelen ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olan sülforafan içerir.

Kırmızı Meyveler

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

Çilek, böğürtlen, yaban mersini gibi kırmızı veya mor meyveler antosiyanin içerirler. Antosiyaninler romatoid artrit gibi iltihap içeren çeşitli kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan güçlü antioksidanlardır.

Ispanak

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler folik asit, magnezyum, kalsiyum, A ve K vitaminleri ile doludur. Ispanak, iltihabı hafifletebilecek ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek bitki bileşiklerinin yanı sıra bol miktarda antioksidan içerir.

Yeşil Çay

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

Yeşil çay, iltihabı azaltabilen antioksidanlar olan polifenolleri içerir. Günde 1 fincan yeşil çay tüketmek eklem ağrısını azaltabilir.

Turunçgiller

İltihaplı Romatizma Olarak Bilinen Romatoid Artrite İyi Gelen 8 Sağlıklı Yiyecek

Portakal, greyfurt, limon gibi turunçgiller iltihaplı romatizmayı ve genel sağlığı desteklemeye yardımcı olabilecek C vitamini kaynaklarıdır. Antioksidan görevi gören C vitamini, güçlü bir bağışıklık sistemi için gereklidir.

Beslenmenizde çok sayıda antioksidan içeren iltihaplı romatizmaya iyi gelen yiyecekler seçmeye özen gösterin. Bu besinler, romatoid artrit hastaları için vücuttaki iltihaplanmaya karşı savaşmaya savaşmaya yardımcı olabilirler. Romatoid artrit ve osteoartrit sıklıkla karıştırılmaktadır. Bu iki rahatsızlık arasındaki farklar ve benzerlikler için romatoid artrit ve osteoartrit farkı yazısına göz atabilirsiniz.

Etiket: bağışıklık sistemiiltihaplı romatizmaromatoid artrit

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.