Birçok insan tatlı, tropikal mango meyvesini bilir. Ancak mango ağaçlarının yapraklarının da yenebilir olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Genç, yeşil mango yaprakları bazı kültürlerde pişirilerek yenir. Besleyici olan yaprakları çay olarak da tüketilir. Mango türü olan Mangifera indica yaprakları binlerce yıldır Ayurveda ve geleneksel Çin tıbbında iyileştirici uygulamalarda kullanılmaktadır. İşte bilim tarafından desteklenen mango yaprağı faydaları ve kullanımı.
Mango Yaprağı Faydaları
- Antioksidanlar bakımından zengindir. Mango yaprakları, hastalığa karşı koruyabilen ve vücudunuzdaki iltihapla savaşabilen bitki bileşikleri olan terpenoidler ve polifenoller açısından zengindir.
- Antienflamatuar özelliklere sahip olabilir. Enflamasyon vücudunuzun normal bağışıklık tepkisinin bir parçasıdır. Mango yaprakları beyin sağlığını koruyabilen antienflamatuar etkilere sahip olabilir. Yine de, bu konuda daha çok bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır.
- Vücuttaki yağ seviyelerini düşürebilir. Bazı araştırmalar mango yapraklarının yağ metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olabileceğini ve böylece yağ artışına ve obeziteye karşı koruyabileceğini düşündürmektedir.
- Diyabetle mücadelede yardımcı olabilir. Mango yapraklarının, kan şekeri ve trigliseritler üzerindeki etkileri nedeniyle diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilir. Ancak bu konuda daha fazla araştırma gereklidir.
- Antikanser özelliklere sahip olabilir. Yapılan araştırmalar, bazı mango yaprağı bileşiklerinin kanserle savaşabileceğini düşündürmektedir. Ancak, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
- Sağlıklı cildi destekleyebilir. Mango yaprağı ekstresi, antioksidan içeriği nedeniyle cilt yaşlanması belirtilerini azaltabilir. Yine de bu konuda henüz yeterli çalışma bulunmamaktadır.
- Saçınıza fayda sağlayabilir. Mango yapraklarının saç büyümesini desteklediği söylenir ve bazı saç ürünlerinde mango yaprağı ekstresi kullanılır. Yine de, bu iddiaları destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır.
Mango Yaprakları Nasıl Kullanılır?
Çoğu kültürde mango yaprakları taze olarak yenebiliyor. Ancak mango yapraklarını tüketmenin en yaygın yolu çay olarak tüketilmesidir. Mango yaprakları taze, kuru ya da toz olarak mevcuttur.
Mango Yaprağının Yan Etkisi Var Mı?
Mango yaprağı ürünleri genellikle insan tüketimi için güvenli kabul edilir. Yine de kullanmadan önce dozu ya da diğer ilaçlarla olası etkileşimleri konusunda bilgi almak için bir sağlık uzmanına danışmak en doğrusudur.
Mango yaprakları bazı bölgelerde yemek olarak tüketilse de, Batı ülkelerinde çoğunlukla çay ve takviye olarak tüketilir. Mango yaprağı faydaları ile ilgili yapılan çalışmalar henüz başlangıç aşamasında olmasına rağmen cilt sağlığı, sindirim ve obezite için faydaları olabilir.
Kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/benefit-of-mango-leaf#Does-mango-leaf-have-any-side-effects?
