zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Beslenme

Çelik Kesme Yulaf Nedir ve Faydaları Var Mıdır?

3 Haziran 2020
Çelik Kesme Yulaf Nedir ve Faydaları Var Mıdır?
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Yulaf mükemmel bir kahvaltılık öğün sunar. İlginçtir ki, birden fazla yulaf türü vardır. İskoç veya İrlanda yulafı olarak da bilinen çelik kesilmiş yulaf daha az yaygındır, bu yüzden diğer yulaf türlerinden farkını merak edebilirsiniz. Peki çelik kesme yulaf nedir? bilmeniz gereken her şey yazımızda.

Çelik Kesme Yulaf Nedir?

Çelik kesme yulaf, en az işlenmiş yulaf çeşitlerinden biridir. Yulaf taneleri çelik bir bıçakla küçük parçalara kesilerek yapılır. Bu işlem, tahılın her bir parçasını çoğunlukla sağlam tutar. Diğer yandan, hazır yulaflar üretim sırasında buğulanır ve düzleştirilir, bu da tahılın kepeklerinin bir kısmını veya tamamını kaybetmelerine neden olur.

Çelik kesilmiş yulaf, suyu kolayca emmez. Böylece, pişirilmeleri diğer yulaf türlerinden çok daha uzun sürer. Ortalama olarak, çelik kesme yulafın hazırlanması yaklaşık yarım saat sürerken, hazır yulaf sadece birkaç dakika sürer. Çelik kesim yulafın eşsiz bir tadı ve dokusu vardır. Çoğu yulaftan daha çiğ ve daha lezzetlidirler.

Çok Besleyicidir

Çelik kesilmiş yulaf, önemli besin maddelerine sahiptir. Sadece 1/4 fincan (40 gram) kuru çelik kesme yulaf;

Kalori: 150 kcal
Protein: 5 gram
Yağ: 2,5 gram
Karbonhidrat: 27 gram
Lif: Günlük ihtiyacın % 15’ini
Demir: Günlük ihtiyacın % 10’unu karşılar.

Yulaf ayrıca E vitamini, folat, çinko ve selenyum gibi vitamin ve mineralleri de içerir. Bununla birlikte, çelik kesilmiş yulaf muhtemelen en iyi lif içeriği ile bilinir. Çelik kesme yulaf ayrıca vegan veya vejetaryen bir diyet izliyorsanız özellikle yararlı olabilecek iyi bir bitki proteini kaynağıdır.

Çelik kesilmiş yulaf, çeşitli önemli besinler içerir ve özellikle benzersiz bir lif türü olan beta glukan bakımından yüksektir.

İlginizi Çekebilir

Müsli ve Granola Arasındaki Farklar Nelerdir? Hangisini Seçmelisiniz?

Müsli ve Granola Arasındaki Farklar Nelerdir? Hangisini Seçmelisiniz?

5 Aralık 2020
Popüler Bir Ürün Olan Besin Mayası Faydaları Nelerdir?

Besin Mayası Faydaları ve Besin Mayalarının Vegan Beslenme İçin Önemi

24 Mayıs 2020

Sağlığa Faydaları

  • Kan şekeri kontrolünü destekler
  • Sindirim sistemini düzenler
  • Kalp sağlığını korur
  • Kilo vermeye yardımcı olur

Çelik Kesme Yulaf Nasıl Pişirilir

Çelik kesilmiş yulaf hazırlamanın birçok yolu vardır, ancak en popüler olanı kahvaltıda püre olarak tüketmektir. Çoğu insan çelik kesilmiş yulafı ocakta pişirir. Pişirmek için her 1 bardak çelik kesme yulaf için, su veya süt gibi yaklaşık 3 bardak pişirme sıvısına ihtiyacınız olacaktır. Yulaf ve sıvıları bir tencerede ara sıra karıştırarak yaklaşık 30 dakika yumuşayana kadar pişirmeniz gerekir. Ayrıca yoğurt, çilek, elma, chia tohumu, tarçın gibi malzemeler ile ekstra lezzet de ekleyebilirsiniz.

Kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/steel-cut-oats-benefits#basics

Etiket: çelik kesme yulaf

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.