Son zamanlarda oldukça popüler olmasına rağmen, elma sirkesi binlerce yıldır karaciğeri temizlemekten, bağışıklığı güçlendirmeye ve hatta soğuk algınlığı tedavisine kadar birçok farklı amaç için kullanılmıştır. Ayrıca bilimsel kanıtlar, antimikrobiyal ve antioksidan etkileri de dahil olmak üzere çeşitli sağlıklı özelliklere sahip olan elma sirkesinin, kan şekeri seviyelerini düşürmekten kilo vermeye yardımcı olmasına kadar çeşitli sağlık yararları olabileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte günümüzde daha fazla insan sağlıklı ve doğal seçimler yaparak hayatını iyileştirmeye çalışıyor. Bu yüzden elma sirkesinin yemeklerden temizliğe saç bakımından cilt sağlığını iyileştirmeye kadar hemen hemen her yerde doğal bir çare olarak kullanıldığını görüyoruz. Peki elma sirkesi nasıl kullanılır? İşte elma sirkesini kullanmanın 30 farklı yolu.
Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?
Çevremizden duyduğumuz ya da gördüğümüz binlerce doğal ve bitkisel ürün varken, çok azı elma sirkesi kadar çok yönlü ve işlevseldir. Elma sirkesinin mutfaktan cilt bakımına ve ev temizliğine kadar pek çok kullanım alanı vardır. Peki faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için elma sirkesi nasıl kullanılır? İşte elma sirkesini kullanmanın yolları;
1. Kan Şekerini Dengeler
Elma sirkesi kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürebilir ve hatta insülin duyarlılığını artırabilir. Kan şekerini dengelemek için bir ya da iki yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suda seyrelterek yemeklerden önce tüketmeyi deneyebilirsiniz.
2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Elma sirkesi bazen kilo vermeye yardımcı olarak tavsiye edilir ve bunun nedeni, kendinizi tok hissetmenize yardımcı olabilmesidir. Bazı araştırmalar, elma sirkesi tüketmenin daha az kalori alımına, kilo vermeye ve karın yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Elma sirkesinin nasıl içildiğine dair birçok seçenek vardır, ancak en kolay seçeneklerden biri hazırladığınız smoothie ya da detoks içecek tariflerinize bir miktar elma sirkesi eklemektir.
3. Yiyecekleri Korur
Diğer sirke türleri gibi elma sirkesi de, asidik pH’ı sayesinde genellikle etkili bir gıda koruyucusu olarak kullanılır ve bozulmaya neden olabilecek bakterileri öldürerek, yiyeceklerin raf ömrünün uzatılmasına yardımcı olur. Salatalık, havuç ya da kabak gibi sevdiğiniz sebzeleri elma sirkesi kullanarak turşu yapmayı deneyebilirsiniz.
4. Doğal Deodorant Görevi Görür
Elma sirkesinin güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olması, onu mükemmel bir koku giderici doğal alternatif yapar. İstenmeyen kötü kokulardan kurtulmak için 1 ölçü elma sirkesini 1 ölçü su ile karıştırarak vücudunuza uygulayabilirsiniz.
5. Salata Sosu Olarak Kullanılır
Elma sirkesinin kullanmanın diğer bir yolu da, en sevdiğiniz salataları lezzetli hale getirmek için basit bir salata sosu yapmaktır. Elma sirkesini biraz zeytinyağı, tuz, karabiber ve sevdiğiniz diğer baharatlarla karıştırarak ev yapımı salata sosu hazırlayabilirsiniz.
6. Doğal Bir Ev Temizleyicisidir
Elma sirkesi, genellikle ticari temizlik malzemelerine doğal bir alternatif olarak kullanılır. Antibakteriyel özellikleri sayesinde mikropları öldürmek ve evi temiz tutmak için mükemmel bir seçimdir. 1 bardak suyu yarım bardak elma sirkesi ile karıştırarak, tamamen doğal bir ev temizleyicisi yapabilirsiniz.
7. Boğaz Ağrısını Yatıştırır
Elma sirkesi, güçlü antibakteriyel özellikleri sayesinde boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur. Bununla birlikte evde gargara yapmayı denemeden önce, elma sirkesinin çok asidik olması nedeniyle boğazınızı tahriş etmesini önlemek için, su ile seyrelterek kullanmalısınız.
8. Cilt Sağlığını İyileştirir
Elma sirkesi antibakteriyel özellikleri sayesinde sivilceleri iyileştirmeye, yara izlerini azaltmaya ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle birçok insan elma sirkesini cilt toniği olarak kullanmayı sever. 2 ölçü suya 1 ölçü elma sirkesi ekleyerek kendi cilt toniğinizi yapabilir ve pamuk yardımıyla cildinize uygulayabilirsiniz. Ancak hassas bir cildiniz varsa, elma sirkesini daha fazla su ile seyreltebilirsiniz.
9. Mantar Enfeksiyonları İle Savaşır
Mantar enfeksiyonları elma sirkesi yardımıyla kolayca tedavi edilebilir. Elma sirkesini su ile seyrelterek mantar önleyici sprey yapmak, elma sirkesinin en etkili kullanımlarından biridir.
10. Yumurta Kaynatmak İçin Kullanılır
Yumurtaları haşladığınız suya bir miktar elma sirkesi eklemek, soyulması daha kolay yumurtalar elde etmenize yardımcı olur. Yumurta beyazındaki protein daha asidik bir sıvıya maruz kaldığında daha hızlı sertleşeceğinden, yumurtalar haşlandıktan sonra şeklinin korunmasına yardımcı olacaktır.
11. Kimyasal Kalıntıların Giderilmesine Yardımcı Olabilir
Meyve ve sebzelerdeki pestisit kalıntıları birçok insan için endişe kaynağı olabilir. Bakterileri öldürme ve gıda kaynaklı hastalıkları önleme yeteneği nedeniyle birçok insan meyve ve sebzeleri su yerine elma sirkesi ile yıkar.
12. Banyo Yaparken Kullanılır
İnsanlar elma sirkesini cildi sağlıklı ve temiz tutmasının yanı sıra, dolaşımı artırmak, saç ve cilt sağlığını desteklemek ve kokuyla doğal olarak savaşmak için banyo yaparken de kullanmayı seviyor. Denemek isterseniz küvetteki suya ya da banyo suyunuza 1-2 bardak elma sirkesi ekleyebilirsiniz. Ardından, ciltteki fazla sirkeyi arındırmak için duş almalısınız.
13. Saçların Parlamasını Sağlar
Elma sirkesi ile saçı durulamanın dolaşıklığı giderdiği ve saçınıza parlaklık kattığı söylenir. 1 ölçü elma sirkesini 1 ölçü su ile karıştırarak, saçlarınızı bu karışım ile yıkayarak birkaç dakika bekledikten sonra yıkayabilirsiniz. Özellikle kuru ve yıpranmış saçlarda kuruluğu önleyerek, saçın parlak kalmasına yardımcı olur.
14. Kepeği Azaltır
Seyreltilmiş elma sirkesi karışımı, diğer birçok kimyasal şampuan ve ürüne doğal bir alternatif olabilir. Elma sirkeli su ile saç derisine masaj yapmak, kepek ve beraberinde gelen kuru, kaşıntılı saç derisine katkıda bulunabilecek Malassezia mantarının büyümesini durdurmaya yardımcı olabilir.
15. Yabani Otları Doğal Olarak Öldürür
Bitkileri korumaya yardımcı olmak için elma sirkesini doğal, evcil hayvan dostu bir ev yapımı yabani ot öldürücü olarak kullanabilirsiniz. Bahçenizdeki istenmeyen yabani otların üzerine seyreltilmiş elma sirkesi püskürterek, onlardan kurtulabilirsiniz. Bununla birlikte sabun, tuz ya da limon suyuyla da karıştırmayı deneyebilirsiniz.
16. Ağız Hijyenini Destekler
Elma sirkesinin genellikle ticari gargaralara yararlı bir alternatif olduğu söylenir. Antibakteriyel özellikleri sayesinde ağız kokusuyla savaşmaya yardımcı olabilir. Sirkenin asiditesi dişlerinize zarar verebileceğinden, 1 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak su ile seyrelterek gargara olarak kullanabilirsiniz.
17. Diş Fırçasını Temizler
Gerçekten temiz dişlere sahip olmak için diş fırçanızın ne kadar temiz olduğunu önemlidir. Elma sirkesinin antibakteriyel özelliklere sahip olduğu göz önüne alındığında, diş fırçanız için ev yapımı bir temizleyici olarak kullanabilirsiniz. Kendi diş fırçanızı temizlemek için yarım bardak (120 ml) su ile 2 yemek kaşığı (30 ml) elma sirkesini ve 2 çay kaşığı kabartma tozunu karıştırın, ardından diş fırçanızın başını 30 dakika karışımda bırakın. Kullanmadan önce fırçanızı suyla iyice duruladığınızdan emin olun.
18. Siğilleri Tedavi Eder
Elma sirkesi, sivilcede olduğu gibi siğillerden kurtulmak için de doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır. Bir pamuğu elma sirkesine batırarak, doğrudan siğil üzerine sürmeyi ve gece boyunca bekletmeyi deneyebilirsiniz.
19. Bulaşıkları Temiz Tutar
Bulaşıklarınızı elma sirkesinde durulamak, istenmeyen bakterileri öldürmenize ve onları temiz tutmanıza yardımcı olabilir. Bazı insanlar elma sirkesini bulaşıkları yıkarken deterjana ekler, bazıları da bulaşık makinesinde kullanır.
20. Pireleri Öldürür
Elma sirkesi, evcil hayvanınıza pire bulaşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bir sprey şişesine eşit miktarda su ve elma sirkesi ekleyin ve evcil hayvanınızın üzerine günde birkaç kez uygulayın.
21. Bağırsak Sağlığını Artırır
Organik çiğ elma sirkesi, beslenmenize faydalı bakterileri eklemenin sağlıklı bir yoludur. Bağırsaktaki faydalı bakteriler sindirim ve bağışıklık sisteminin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Elma sirkesini kombucha veya kefir gibi diğer fermente gıdalarla birlikte günde bir ya da iki yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
İlginizi Çekebilir
22. Güneş Yanıklarını Yatıştırır
Elma sirkesi kuru ve güneşten yanmış cildi rahatlatmak için doğal bir çözüm olarak kullanılır. Banyo yapacağınız ılık suya bir miktar elma sirkesi, hindistan cevizi yağı ve biraz lavanta yağı ekleyerek güneş yanıklarını yatıştırmak için kullanabilirsiniz.
23. Mevsimsel Alerjilerden Korur
Birçok kişi elma sirkesini mevsimsel alerjiler için doğal bir çare olarak kullanır. Elma sirkesinde bulunan sağlıklı bakteriler, bağışıklığı teşvik edebilir ve mevsimsel burun tıkanıklığını önleyerek, alerjileri uzak tutmaya yardımcı olabilir. Mevsimsel alerjilere karşı suyla seyreltilmiş bir ya da iki yemek kaşığı elma sirkesi içmeyi deneyebilirsiniz. Alerjiler için evde uygulayabileceğiniz doğal çözümler hakkında bilgi almak için buradaki yazıya göz atabilirsiniz.
24. Mide Yanmasını Azaltır
Birçok insan, düşük mide asidi seviyelerinin bir sonucu olarak reflü gibi sindirim problemleri yaşar. elma sirkesi, mide ekşimesi ve mide yanması belirtilerini azaltmaya ve mide asidi düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir. Yemeklerden hemen önce bir çorba kaşığı elma sirkesini bir bardak su ile seyrelterek içmek en iyisidir.
25. Vücut pH’ını Dengeler
Elma sirkesindeki birincil bileşen olan asetik asit asidik olmasına rağmen, vücut üzerinde alkalileştirici bir etkiye sahiptir. Günde suyla seyreltilmiş birkaç yemek kaşığı elma sirkesi tüketmek, sağlığınızı optimize etmeye yardımcı olmak için pH seviyenizi dengede tutabilir.
26. Hıçkırıkları Durdurur
Ev yapımı doğal bir hıçkırık ilacı olarak, bir çay kaşığı şekeri birkaç damla elma sirkesi ile birleştirmeyi deneyin. elma sirkesinin ekşi tadı, hıçkırıklara neden olan kasılmalardan sorumlu belirli bir sinir grubunu tetikleyerek hıçkırıkları hafifletmeye yardımcı olabilir. Hıçkırıktan kurtulmanın en etkili yolları hakkında bilgi almak için buradaki yazıyı inceleyebilirsiniz.
Çok yönlü bir ev ilacı olan elma sirkesi nasıl kullanılır sorusuna verdiğimiz çeşitli kullanım alanlarından bazılarını deneyebilirsiniz. bununla birlikte, elma sirkesi tüketimi çoğu insan için sağlıklı ve güvenli olsa da, fazla miktarlarda tüketilmesi diş minesinin aşınması, boğazın veya cildin yanması gibi sağlık üzerinde bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Olumsuz yan etkileri önlemek için elma sirkesini doğrudan içmek yerine her zaman suyla seyrelterek tükettiğinizden emin olun.