zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Beslenme
    • Faydaları Nelerdir?
    • Vitamin ve Takviyeler
    • Tarifler
    • Diyet
    • Güzellik ve Bakım
    • Temizlik
No Result
View All Result
zencefilgiller
No Result
View All Result
Ana Sayfa Faydaları Nelerdir?

Doğal Şifa Sarımsak ve Zencefilin 7 Etkileyici Faydası

Sağlıklı yaşam dediğimizde neredeyse herkesin aklına ilk gelen besinlerden olan zencefil ve sarımsağın faydalarının oldukça etkileyeci olması şaşırtıcı değil. Peki bu iki süper yiyeceği birleştirmenin sağlığa etkileri olabilir mi? Merak edenler için sarımsak ve zencefilin faydaları ve daha fazlası yazımızda.
16 Mayıs 2021
Sarımsak ve Zencefilin Faydaları
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'tan Gönder

Bugün dünyanın hemen hemen her mutfağında kullanılan ve sağlık yararları ile ünlü olan sarımsak ve zencefil, tıbbi özellikleri nedeniyle binlerce yıldır doğal bir çare olarak kullanılmaktadır. Onlarca yıldır yapılan bilimsel araştırmalar, bu popüler iki bileşenin antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve hastalıklara karşı koruma sağlayabileceğini göstermiştir. Sağlıklı yaşam dediğimizde neredeyse herkesin aklına ilk gelen besinlerden olan zencefil ve sarımsağın faydalarının oldukça etkileyeci olması şaşırtıcı değil. Ancak bu iki süper yiyeceği birleştirmenin de sağlığı geliştirici etkileri olabilir. İşte merak edenler için sarımsak ve zencefilin faydaları ve daha fazlası yazımızda.

Sarımsak ve Zencefilin Faydaları

Yoğun aromaya ve keskin tada sahip olan her iki bitkinin de, bugün kullandığımız kısımları toprak altında yetişir. Sarımsak ve zencefil birleşiminin faydalarından yararlanmak için, bunları birlikte yemeklerde kullanabilir ya da gıda takviyesi olarak alabilirsiniz. zencefilin faydaları hakkında detaylı bilgi almak için buradaki yazıya göz atabilirsiniz.

Sarımsak ve Zencefilin Faydaları

İşte bilimsel araştırmalarla desteklenen sarımsak ve zencefilin faydaları;

1. Antienflamatuar Faydalar Sağlar

Hem zencefil hem de sarımsağın en iyi bilinen faydalarından biri, iltihabı azaltma özelliklerdir. Vücudun enflamatuar tepkisi sizi sağlıklı tutmak için gerekli olsa da, kronik inflamasyon, kalp hastalığı ve belirli kanser türleri dahil olmak üzere birçok hastalığın ilerlemesiyle bağlantılıdır. Sarımsak ve zencefil, güçlü iltihap önleyici bitki bileşikleri içerir. Mevcut araştırmalara göre, sarımsak ve zencefilin birlikte kullanılması iltihap belirteçlerini azaltmaya yardımcı olabilir. En iyi antienflamatuar besinler ile ilgili bilgi almak için buradaki yazıya göz atabilirsiniz.

2. Hücresel Hasara Karşı Koruma Sağlayabilir

Oksidatif stres, vücudumuzun savunmasını baskılayan reaktif oksijen türleri (ROS) adı verilen moleküllerin aşırı yüklenmesi olduğunda ortaya çıkar. Vücudun antioksidan savunma sistemi, süperoksit dismutaz ve glutatyon peroksidaz gibi antioksidan enzimleri içerir. Bunlar, ROS seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bu sistem dengesizleştiğinde, hücresel hasara yol açan oksidatif stres meydana gelir. Araştırmalar, sarımsak ve zencefilin, oldukça reaktif ve zararlı bileşik malondialdehit de dahil olmak üzere oksidatif stres belirteçlerini azaltmaya ve antioksidan savunmayı artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Sarımsak ve Zencefilin Faydaları

3. Bilişsel Sağlığa Fayda Sağlayabilir

Düzenli olarak sarımsak ve zencefil tüketmek veya sarımsak ve zencefil takviyeleri almak beyninizi korumanıza ve bilişsel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, sarımsaktaki organosülfür bileşiklerinin sinir hücresi iltihaplanmasına ve dejenerasyona karşı korunmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ek olarak, hayvan çalışmaları zencefil almanın beyin hasarını azaltmaya, nörodejeneratif hastalığa karşı korumaya ve beyindeki antioksidan enzim düzeylerini artırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

4. Kalp Hastalığı Risk Faktörlerini Azaltabilir

Araştırmalar, sarımsak ve zencefilin güçlü kalp koruyucu özelliklere sahip olduğunu ve yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeri seviyeleri gibi bazı kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu nedenle düzenli olarak sarımsak ve zencefil tüketmek veya sarımsak ve zencefil takviyeleri almak kalp sağlığını geliştirmenize yardımcı olabilir.

5. Diyabet Hastaları İçin Faydalı Olabilir

Sarımsak ve zencefil, özellikle takviye şeklinde alırsanız, şeker hastalarında kan şekeri değerlerini düşürmeye ve diğer sağlık belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Diyabet veya yüksek kan şekeri seviyelerini tedavi etmek için sarımsak ve zencefil takviyeleri kullanmayı düşünüyorsanız, güvenli olduğundan emin olmak için bir sağlık uzmanına danışmanız gerekmektedir.

Sarımsak ve Zencefilin Faydaları

6. Antikanser Özelliklere Sahip Olabilir

Yapılan bazı araştırmalar, sarımsak ve zencefil açısından zengin bir beslenmenin belirli kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu, hücresel hasara karşı korunmaya yardımcı olan antienflamatuar ve antioksidan bileşiklerin konsantrasyonundan kaynaklanıyor olabilir. Ayrıca araştırmalar sarımsak tüketiminin akciğer kanseri ve mide kanseri riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu bulmuştur. Birçok test tüpü ve hayvan çalışması, zencefilin pankreas, prostat ve meme kanser hücresi türlerine karşı antikanser etkileri olduğunu bulmuştur.

7. Bağışıklığı Güçlendirebilir

Sarımsak ve zencefil, güçlü antienflamatuar, antioksidan, antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu nedenle, bunları beslenmenize eklemek, bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Sarımsak ve zencefil, grip ve solunum yolu enfeksiyonları da dahil olmak üzere çeşitli patojenlere karşı güçlü antiviral ve antibakteriyel etkiler sunar.

İlginizi Çekebilir

Deve Dikeni

Deve Dikeni Gerçekten Karaciğer Dostu Mu? Faydaları ve Riskleri Nelerdir?

12 Mart 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021

Aslında sarımsak ve zencefilin faydaları, yapılan bilimsel araştırmalar sayesinde onlarca yıldır bilinen bir konudur. Araştırmalar, zencefil ve sarımsağın her ikisinin de önemli sağlık yararları sağladığını gösteriyor. sarımsak ve zencefilin birlikte kullanılmasının etkileri üzerine yapılan çalışmalar henüz sınırlı olsa da, her ikisini de beslenmenize eklemek muhtemelen sağlığınıza bir şekilde fayda sağlayacaktır.

Etiket: sarımsakzencefil

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Tarif Değerlendirmesi




Bugün En Çok Okunanlar

Krem Orjinallik Sorgulama

Krem Orjinallik Sorgulama: Sahte Cilt Bakım Ürünü Nasıl Anlaşılır?

15 Mayıs 2021
Kpop İdollerinin Diyetleri

En Popüler 10 Kpop İdolünün Diyeti ve Zayıflık Sırları

29 Mayıs 2021
Ayçiçeği Lesitini Nedir

7 Soruda Ayçiçeği Lesitini Nedir? Faydaları, Zararları ve Kullanımı

23 Aralık 2021
Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

Kan Dolaşımını Hızlandıran En İyi 14 Sağlıklı Yiyecek

8 Şubat 2021
Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

K-Pop Yıldızlarının Zayıflık Sırrı Olan Kore Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır? Kore Diyeti Nedir?

20 Ocak 2021
Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

Bu Gıdalardan Kaçınmalısınız! Monosodyum Glutamat İçeren 8 Yiyecek

4 Şubat 2021

Bizi Takip Edin

  • İletişim
  • Gizlilik

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Beslenme
  • Faydaları Nelerdir?
  • Vitamin ve Takviyeler
  • Tarifler
  • Diyet
  • Güzellik ve Bakım
  • Temizlik
  • İletişim

Copyright © 2020 zencefilgiller.com - Sağlıklı Yaşam Portalı - Tüm hakları saklıdır.

Size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.